تاريخ : | | نویسنده : ixmusic

بعضی از والدین آخرین راه چاره را در تربیت فرزندان ، تنبیه بدنی می دانند؛ اما همواره به جای تنبیه و اعمال خشونت راه بهتری هم می توان پیدا كرد. چون تنبیه بدنی عوارض متعددی در رفتار و روحیه فرزند شما به جای خواهد گذاشت. حتی اگر بسیار به ندرت كودك خود را تنبیه می كنید، حتماً این مطلب را مطالعه كنید.


 

تنبیه کودک

 

 

بسیاری از والدین عمداً دست به تنبیه بدنی نمی زنند. معمولاً هنگامی این رفتار از بزرگترها سر می زند كه كنترل خود را از دست بدهند یا احساس ناامیدی كنند.

 

 

ممكن است بابا به خاطر این كه سه بار از كودك خواسته تلویزیون را خاموش كند و او توجهی نكرده عصبانی شود و كتكش بزند. یا وقتی پسر كوچولوی چهار ساله به وسط خیابان می دود شاید مامان او را بزند تا حواسش بیشتر جمع باشد.

 

 

همه پدر و مادرها می دانند كه گوش نكردن كودك به حرف آنها چقدر ناراحت كننده است؛ نگرانی و دلهره از به خطر افتادن سلامت بچه هم به همین صورت. مادری كه گفتیم، از این كه پسرش دوباره به وسط خیابان بدود و مثل این دفعه شانس نیاورد! خیلی نگران است.

 

 

اكثر والدین حداقل یك بار فرزندشان را تنبیه بدنی كرده اند یا احساس كرده اند او یك كتك مفصل لازم دارد. اما به راستی چرا این تعداد از پدر و مادرها از تنبیه بدنی استفاده می كنند؟ شاید بگویید: چون مؤثر است. ولی واقعیت این است كه اگر تنبیه بدنی مؤثر باشد فقط و فقط در كوتاه مدت تأثیرگذار است.

 

 

تنبیه کودک

 

 

مادر سمیرا كوچولو گهگاه او را تنبیه بدنی می كند، ولی آن سوی ماجرا اینست که ، مربی او در مهدكودك مرتب باید مراقبش باشد تا بچه های دیگر را آزار ندهد!

 

 

در سال 2002 یك تحقیق وسیع در مورد آثار و عوارض تنبیه به عمل آمد. خانم «الیزابت تامسون» از مركز ملی كودكان فقیر در دانشگاه كلمبیا، اطلاعات گردآوری شده طی 62 سال را مورد بررسی قرار داد و دریافت كه: هر قدر كودك بیشتر تنبیه شود احتمال بروز رفتار پرخاشگرانه در او بیشتر می شود.

 

 

 

ضمناً چنین كودكی بیشتر رفتارهای نادرستی مثل دروغگویی ، حقه بازی و آزار و اذیت دیگران را از خود نشان خواهد داد. كودكانی كه با تنبیه بزرگ شده اند كمتر درست و نادرست را از هم تشخیص می دهند، و در غیاب والدین خود بیشتر از سایر بچه ها رفتارهای نادرست و بی ادبانه انجام می دهند.

 

 

یكی از مادران كه معمولاً فرزندش را تنبیه بدنی می كند می گوید: «بچه من موقعی رفتارش درست است كه او را تنبیه می كنم. اما راستش، نمی دانم رفتار درست او به خاطر ترس است یا این كه واقعاً خوب و بد را از هم تشخیص داده است.»

 

 

 

تنبیه کودک

 

 

 

پس چه باید كرد؟


آیا جایگزین مناسبی به جای تنبیه بدنی وجود دارد؟ رفتارهایی كه در ذیل آورده شده با این اعتقاد فهرست شده كه یك كودك سزاوار احترام است، حتی وقتی رفتارش آنگونه كه باید نیست.

 

 

سعی كنید در رفتارتان ملایم و مهربان باشید. وقتی تن (TONE) صدایتان عادی و طبیعی باشد كودك بهتر حرفتان را می شنود.

 

 

كمی تأمل كنید. یك مكث كوتاه در عكس العمل و اندكی صبر هنگام هیجان، می تواند گره گشا باشد. چه اشكالی دارد كه بگوییم: «الآن برای مواجهه و حل این مسئله خیلی ناراحت هستم و موقعیت مناسب نیست. بعداً در موردش صحبت می كنیم.»

 

 

به او بیاموزید. به جای مجازات او به خاطر كار نادرستش، كار درست را به او یاد بدهید. مثلاً بگویید: «وقتی اسباب بازی هایت را در اتاق پذیرایی رها می كنی من این كارت را نمی پسندم. دوست دارم دفعه بعد آنها را در كمد بگذاری.»

 

 

کودک

 

 

مثبت باشید. به جای آنكه بگویید :«چند مرتبه باید به تو بگویم كه دندانهایت را مسواك بزنی؟!» می توانید بگویید : «دندان های قشنگت را مسواك بزن كه همین طور قشنگ بماند. بعد منو خبر كن كه بعد از تو مسواك بزنم.»

 

 

«توضیح» به جای «تهدید». می توانید با یك توضیح مختصر، علت زشتی رفتار او را روشن كنید تا در ذهنش دلیلی برای تغییر رفتار داشته باشد.

 

 

از عصبانیت دوری كنید. به جای تمركز روی اشتباه یا رفتار نادرست كودك، كه شما را برای هیجان و عكس العمل احساسی آماده می كند، از هر یك از موارد خطای فرزندتان به عنوان موقعیت خوبی جهت راهنمایی او و فراگیری استفاده كنید.

 

 

انگیزه بدهید. به او با جملات خاصی انگیزه بدهید و صحبت های تشویق كننده داشته باشید.

 

 

انعطاف پذیر باشید. وقتی كودك می پرسد: «می تونم این برنامه تلویزیون رو تا آخر ببینم، بعد بریم بیرون؟» منطقی باشید. اگر فرصت دارید، به درخواستش جواب مثبت بدهید. بدین ترتیب كودك رفته رفته با هنر گفتگو و مذاكره آشنا می شود.

 

 

از لجبازی و زورآزمایی بپرهیزید. هیچ كاری مخربتر و بی فایده تر از زور آزمایی با فرزند نیست. او را به همكاری كردن تشویق كنید. مثلاً می توان گفت : «من مشكلی دارم. من دوست دارم تو پیراهن تمیزی بپوشی ولی می بینم كه تو بازهم همون قبلی رو می پوشی. به نظرت چطور می شه این مسئله رو رفع كرد؟». وقتی مشكل را با كودك در میان بگذارید احتمالاً بیشتر علاقه مند می شود كه در حل آن كمك كند و با شما همكاری كند.

 

 

زیرك باشید. اگر عملكرد فعلی شما اثر ندارد با زیركی راه دیگری پیدا كنید. تغییر خط مشی شما آسان تر است تا این كه همیشه بخواهید اول او تغییر كند. از خودتان بپرسید: «چه كار دیگری می توانم بكنم تا او را به عكس العمل بهتری ترغیب كند؟»

 

 

نكته: در رابطه با مجازات كودك این سه قاعده را به یاد داشته باشید:

 

- هنگام عصبانیت از مجازات بپرهیزید.

 

- برای تلافی كردن یا انتقام گرفتن، مجازات نكنید.

 

- همیشه مجازات شدیدتر، مجازات بهتر نیست.

 

 

 

 

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : ixmusic
سابسیژن چیست؟

ساب یعنی زیر و سیژن یعنی برش بعبارت دیگر سابسیژن به مفهوم برش در زیر پوست می باشد که البته بدون تیغ انجام می شود. سابسیژن روشی ساده برای درمان جای جوش ها و فرورفتگی های پوستی است. کلیه آثار زخم، اسکار، آکنه و بخیه اگر به شکل فرورفتگی بر روی پوست باقی مانده باشند، با این روش برطرف می شوند. سابسیژن روشی سر پایی و بی خطر، با یک مکانیسم متفاوت و اساسی در درمان اسکارهای آتروفیک نظیر جای جوش، رفع جای بخیه و آبله مرغان و... است. ساب سیژن و میکرونیدلینگ در کنار هم بهترین درمان جهت اسکارهای آتروفیک ( فرورفته ) محسوب می شوند. در روش سابسیژن برای درمان و رفع جای جوش از روش آزاد کردن بافت های همبندی یا بافت های فیبروتیک استفاده می شود. روش سابسیژن برای درمان جای جوش یا به اصطلاح درمان جوشگاه های عمیق ناشی از آکنه انجام می شود. از این درمان برای جوانسازی پوست هم کمک گرفته شده و می توان چروک های خطی و عمقی را نیز درمان کرد.


اسکار یا جوشگاه، بافتی است که به دلیل التهاب و یا آسیب قبلی در ناحیه پوست ایجاد شده و چنانچه اگر نزدیک مفصل باشد می تواند در حرکت اندام اختلال ایجاد کند و یا اینکه منظره نامطلوبی بر روی پوست ایجاد نماید. بوجود آمدن اسکار دلایل متعددی دارد و بعضی از پوست ها معمولاً بعد از یک آسیب و یا ضایعه مستعد ابتلاء به اسکار می باشند و در نتیجه طول دوره درمان این افراد نیز طولانی تر می باشد. التهاب های پوستی از قبیل آبله مرغان، جوش غرور جوانی ، سوختگی درجه 3 ، محل گزش حیوانات، محل برش جراحی قبلی و عفونت های عمقی پوست می توانند باعث ایجاد اسکار شود. سابسیژن همزمان با میکرونیدلینگ یا میکرودرم ابریژن با کم کردن اندازه اسکار، افزایش دامنه حرکت عضو مبتلا، نزدیک کردن رنگ اسکار به رنگ پوست و کاهش احساس خارش، بی حسی و درد به بهبود علائم بیمار کمک می نماید. این تاثیرات از طریق افزایش جریان خون موضعی، بهبود جریان لنفاوی در محل و کمک به دفع سلول های مرده در ناحیه مبتلا اعمال می شود. در بعضی از بیماران بعد از عمل جراحی تا مدت زمان طولانی در ناحیه اسکار احساس درد وجود دارد که این درد بصورت متناوب می باشد و با یک استرس فیزیکی و یا روحی این درد شعله ور می شود. هرچه اندازه اسکار کوچکتر و عمق آن کم تر باشد درمان راحت تر و سریع تر می باشد و برعکس اسکارهای بزرگ و عمقی نیاز به دوره درمانی طولانی تری دارند.


فرورفتگی هایی که در سطح پوست ایجاد می شود و ناشی از جای جوش یا اسکار می باشد گریبان گیر بسیاری از جوانان و نوجوانان می باشد و در روابط اجتماعی و اعتماد به نفس آنها تاثیر بالایی دارد.اگر این فرورفتگی ها سطحی باشند با استفاده از روش میکرونیدلینگ می توانیم آنها را از بین ببریم. اما اگر فرورفتگی ها عمقی باشند با این روش از بین نمی روند و باید از سابسیژن استفاده کرد.


روش هاى انجام سابسيژن :

قبلا براى انجام سابسيژن از سوزن مخصوصى به نام (سوزن نوکور) استفاده ميشد. پس از تزريق بيحسى و بيحس کردن پوست، پزشک با وارد کردن آن به زير پوست و حرکت رفت و برگشتى تکرارى بصورت افقى موازى با سطح پوست، اقدام به بريدن و پاره کردن بافت هاى فيبروتيک و چسبندگى ها ميکرد که بعضاً باعث ايجاد خونريزى و هماتوم میشد.

اين روش سابسيژن، عليرغم اينکه هدف درمان پاره کردن باندهاى فيبروتيک را محقق ميکند، ولى به علّت عوارض ناخواسته مثل :


کبودى شديد صورت
دور نقاهت طولانى تر
ايجاد جوشگاه هاى جديد ناشى از ورود خود سوزن نوکور
درد نسبتاً زياد و گاهى تشديد فرورفتگى و چسبندگى بيشتر

و حتى لک و تيرگى خيلى مورد توجه قرار نگرفت.


امّا اخيراً، به جاى سوزن نوکور از کانولاى مخصوصى استفاده مي شود، که نوک آن تيز نمي باشد، طول آن بلند است و بر خلاف سوزن نوکور، فقط از طريق يک يا دو نقطه وارد پوست مي شود، بنابراين احتمال آسيب عروقى و خونريزى بسيار کمتر خواهد بود در نتیجه دوره نقاهت آن کوتاهتر و کبودى ناشى از سابسيژن نيز کمتر خواهد بود. اين روش تحول اساسى در درمان جاى جوش، جاى زخمهاى وسيع نظير سالک، چين و چروک هاى عميق صورت نظير خط خنده و خط اخم و....، جوانسازى پوست در پوستهاى مسن ايجاد کرده است.


لازم به ذکر است این کار با بی حسی موضعی انجام می شود و هیچ دردی ندارد.
اين تکنيک معايب و محدوديت هاى روش مرسوم استفاده ازسوزن نوکور را ندارد.
مزایای سابسیژن عبارتند از:


نتايج درمانى عالى
امکان استفاده برای همه تيپ هاى پوستى
زمان نقاهت کوتاه ( معمولاً بین 2 تا 3 روز )
قابليت انجام درهمه ى فصول و عدم محدوديت از نظر مواجهه با آفتاب
امکان استفاده همزمان با میکرونیدلینگ و ميکرودرم ابريژن دريک جلسه

همانطور که قيد شد، ساب سيژن را ميتوان همزمان با میکرونیدلینگ و ميکرودرم ابريژن انجام داد تا نتايج به مراتب بهترى بدست آورد. درصد بهبودى در اين روش ترکيبى ميتواند از ٤٠٪ تا ٧٠٪ در يک جلسه باشد. معمولا هر چه اسکارها عميق تر باشد احتمال نياز به تکرار ساب سيژن بيشتر است . فواصل جلسات نبايد از يک ماه کمتر باشد تا پوست براى ترميم زمان داشته باشد.


چه افرادى کانديد مناسبی براى سابسيژن هستند ؟

این عمل برای افراد مبتلا به جوشگاه‌های عمیق آکنه در مقایسه با جوشگاه‌ هایی با سطح مقطع کم‌ مؤثرتر است، هرچه عمق این جوشگاه ها بیشتر باشد به نسبت نتیجه بهتر خواهد بود البته برای جوشگاه های سطحی هم موثر خواهد بود. فرد در زمان انجام این کار نباید آکنه فعال داشته باشد لذا کسانی که جوش‌های ملتهب و چرکی دارند اصلا مناسب نیستند. بسیاری از کسانی که تحت عمل سابسیژن قرار می‌گیرند قبلا آکوتان مصرف کرده‌اند. روش سابسیژن برای اکثر جنس پوست ها مناسب است امّا در پوست های تیره بعد از انجام سابسیژن احتمال بروز هیپرپیگمانتاسیون وجود دارد.


مزایای سابسیژن :

سابسیژن می تواند بسیاری از مشکلات و معضلات پوستی را درمان کند و باعث تولید کلاژن و الاستین در زیر پوست شود .با تولید کلاژن و الاستین فرم پوست تغییر کرده و ساختار آن وارد شوک خواهد شد، ترمیم زخم های پوست و البته بهبود ظاهر چین و چروک های ناشی از بالا رفتن سن و یا موروثی از نتایج تولید این هورمون بسیار مفید خواهد بود . سابسیژن یک روش جراحی ایمن، ساده، سریع و با نتایج بسیار موثر برای از بین بردن انواع مختلف اسکار است. اسکارهای باقی مانده از آکنه، اسکار ناشی از چین و چروک‌ها یا سلولیت همگی به خوبی توسط جراحی سابسیژن درمان می‌شوند. بیشتر افراد که از آکنه های عمیق پوست برخوردار هستند می توانند از این روش برای زیبایی پوست استفده نمایند، زیرا سابسیژن عمق این اسکارها را کاهش داده و قرمزی و التهاب آنها را از بین می برد، معمولا با یک یا دو جلسه درمان با این روش نتایج ایده آل و مناسبی را می توان دریافت کرد


عوارض سابسیژن :

بریدن بافت فیبروتیک در مواردی ممکن است ایجاد خونریزی کند. در ضمن در این روش باید پوست را مدام به‌ صورت موضعی بیحس کرد زیرا این عمل کمی درد دارد. از سوی دیگر اگر از روش قدیمی برای انجام سابسیژن استفاده شود،ممکن است سوراخ کردن‌های مکرر پوست با سوزن‌های نوکور باعث به‌ جا گذاشتن جوشگاه‌های خطی در بسیاری از موارد شود که ظاهر خوشایندی ندارد و مشکلی به مشکلات بیمار اضافه می‌کند. بنابراین استفاده از روش قدیمی با توجه به معایبی که دارد، ایده‌آل به نظر نمی‌رسد. از حدود 3 سال پیش، اصلاحاتی در روش‌های سابسیژن صورت گرفت که پاسخدهی‌ ابن روش را خوب کرد.


از عوارض روش جدید (استفاده از کانولا) درد و تورم در موضع می باشد که با استفاده از کمپرس سرد و مسکن قابل کنترل است. عارضه دیگر کبودی در محل است که عدم مصرف آسپرین، ایندومتاسین، وارفارین یا سایر داروهای ضد انعقاد خون یک هفته قبل از درمان از بروز این عارضه جلوگیری می کند. همچنین در مواردی نادر ممکن است باعث ایجاد یک ندول از بافت همبند در موضع شود که با تزریق ماهانه آمپول تریامسینولون رقیق شده در موضع و آنتی بیوتیک داکسی سیکلین که خواص ضد التهابی دارد ، گره کوچک شده و از بین می رود. در مجموع سابسیژن روش مطمئن و کم عارضه ای است و استفاده از کانولا به کمتر شدن عوارض جانبی از قبیل کبودی و تورم کمک کرده و زمان بهبودی را کوتاه تر می کند.


هزینه سابسیژن :

بطور کلی هزینه سابسیژن در کلینیک های پوست و زیبایی بر اساس تعداد اسکارهای درمان شده محاسبه می شود ولی چنانچه از درمان های مکمل از قبیل تزریق ژل اسید هیالورونیک و یا میکرونیدلینگ و یا لیزر فراکشنال استفاده شود هزینه این درمان ها به قیمت سابسیژن اضافه می شود


رفع جای جوش


درمان جای جوش صورت


درمان جای جوش


کلینیک پوست و مو



ادامه مطلب

آنجلینا جولی در کمپ آوارگان سوری + تصاویر

آنجلینا جولی، سفیر حسن نیت سازمان ملل شب گذشته به اردن سفر کرده و با آوارگان سوری دیدار داشته است./ایران دیپلماسی

 

 



اخبار,اخبار جدید,اخبار جالب

 



اخبار,اخبار جدید,اخبار جالب

 



اخبار,اخبار جدید,اخبار جالب

 



اخبار,اخبار جدید,اخبار جالب

 



اخبار,اخبار جدید,اخبار جالب

 



اخبار,اخبار جدید,اخبار جالب



ادامه مطلب

گزارش ويژه: فحاشي يك بازيكن بزرگ پرسپوليس به مانوئل ژوزه/ ماه از پشت ابر بيرون مي‌آيد

او در بازي مقابل داماش كه با شكست پرسپوليس همراه بود در رختكن از لفظ بسيار بدي عليه سرمربي تيم استفاده كرده است كه البته در آن زمان روي اين مساله سرپوشت گذاشته شد

 

  اخبار,اخبار جدید,اخبار جالب

 

سايت گل -  باشگاه پرسپوليس به عناوين مختلف تيتر اول رسانه‌هاي ورزشي است. آنها كه خواستني‌ترين تيم روزهاي نقل و انتقالات بودند با شروع ليگ بيشتر با اخبار نااميدكننده و شكست‌ها مورد توجه قرار گرفتند. اين تيم پرحاشيه كه امسال پوست انداخته است براي رهايي از اين شرايط به كمك و سرويس تعدادي از بازيكنان بزرگ خود نياز داشت كه ظاهرا اين اتفاق رخ نداده است.از دست ندهید

به گزارش سايت گل يكي از بازيكنان مهم پرسپوليس كه البته امسال حضور چندان تاثيرگذاري هم در تركيب اصلي نداشته است، با رفتار خود باعث خشم مديران باشگاه شده است. اگر چه ميزان اخبار ناگوار و احتياط‌هاي طبيعي باعث شده فعلا روي اين اخبار سرپوش گذاشته شود.

به گزارش خبرنگار گل مهمترين اتفاقي كه در اين مدت رخ داده فحاشي اين بازيكن به سرمربي پرسپوليس است. او در بازي مقابل داماش كه با شكست پرسپوليس همراه بود در رختكن از لفظ بسيار بدي عليه سرمربي تيم استفاده كرده است كه البته در آن زمان روي اين مساله سرپوشت گذاشته شد اما به مرور ماجرا به بيرون درز كرده و ظاهرا به گوش مديرعامل تيم هم رسيده است.

اين بازيكن كه ظاهرا به صورت كلي هم رابطه  چندان مناسبي با سرمربي و كل سيستم اداره كننده تيم ندارد، در جلسات تمريني و سفرهاي تيم هم باعث ايجاد حاشيه‌هايي شده است از جمله اينكه به قول يكي از بازيكنان هم دسته ديگران را مي‌جود!

محمد رويانيان در هفته گذشته و قبل‌تر از آن بارها درباره خط و خطوط و اتفاقاتي كه از بيرون به وضعيت تيم خدشه وارد مي‌كند حرف زده اما او مشكل ديگري هم دارد كه به درون تيمش مربوط مي‌شود. البته به نظر مي‌رسد او تصميم گرفته با اين مسائل مقابله كند كه برخوردش با حميدرضا علي‌عسگر در همين راستاست...

پرسپوليس كه براي تيم شدن سال‌هاست درگير اين مشكلات است بايد به نحوه‌اي از اين مسائل عبور كند. چيزي كه به وضوح در اين تيم به چشم مي‌خورد اين است كه بزرگترين حريف پرستاره‌ترين تيم فعلي ايران خودشان هستند، خودي‌هايي كه رويانيان كدهايي را از آنها در مصاحبه‌هايش از آنها به زبان مي‌آورد اين پروژه سنگين كه ظاهرا چاره‌اي جز موفقيت ندارد در ادامه فصل به كجا خواهد رسيد. اگر گوش‌ها بدهكار بود وقت دادن پندهاي اخلاقي بود اما با تجربه‌ها ازشان گذشته كه پيام‌هاي اخلاقي را گوش كنند!/گل

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : ixmusic

اگر طالب جنگل هستید

جنگل الیمستان

تصور جدا شدن از آسفالت داغ تهران و تماشای درخت های تو در تو و راه رفتن در مه به خودی خود رویایی است، حالا فکرش را بکنید که همچین جایی خیلی هم دور از دسترس نباشد و بشود 24 ساعته سر و ته اش را هم آورد. اینجاست که باید گفت، بهشت همین نزدیکی است.

سفر رفتن,مسافرت رفتن

جنگل الیمستان علاوه بر مناظر فوق العاده بکر، یک قله هم دارد که زمستان ها و بهار خیلی از کوهنوردها از آن بالا می روند. ضمنا منطقه نقش پای رستم هم از جاهای دیدنی الیمستان است که در واقع محل دو شهاب سنگ بزرگ است اما محلی ها می گویند رستم در آنجا زانوهایش را زمین گذاشته.

سفر رفتن,مسافرت رفتن

طول سفر: یک روزه

نشانی: 20 کیلومتری آمل، منطقه لهاش

تجهیزات: فقط اگر برنامه پیاده روی در جنگل باشد، وسیله خاصی نیاز نیست.

 

سفر رفتن,مسافرت رفتن

 

سفر رفتن,مسافرت رفتن

اگر می خواهید بروید رصد!

تنگه لالون

آسمان زیبای کویر و ستاره ها و ماه پر رنگ برای اهل نجوم به اندازه کافی جذاب است اما در تور دو روزه کویر متین آباد علاوه بر شترسواری و شب مانی در کویر، از یک شهر زیرزمینی هم دیدن می کنید که درست شبیه فیلم ها است، شهر زیرزمینی اویی!

 

سفر رفتن,مسافرت رفتن

این سفر دو روزه که از ساعت 5 صبح و به سمت بادرود کاشان شروع می شود، یک وقت کافی برای گردش در کویر در اختیارتان می گذارد و شب اول هم به آتش روشن کردن در کویر و رصد آسمان صرف می شود. برنامه های روز دوم هم شترسواری در کویر و بازدید از شهر اویی است.

سفر رفتن,مسافرت رفتن

طول سفر: دو روزه

نشانی: کاشان، کویر متین آباد

تجهیزات: کفش و لباس مناسب

  سفر رفتن,مسافرت رفتن

 

اگر هوس ماجراجویی کرده اید

غار دانیال

به هر حال غار هم برای خودش کم طرفدار ندارد و تورها این چند ساله ده ها غار کوچک و بزرگ اطراف تهران و شمال کشف کرده اند. غار دانیال اما هم جنگل نوردی دارد و هم غارنوردی به علاوه یک مقدار ماجراجویی که برای یک علاقمند به غار طبیعی است. غار دانیال تنها غار آهکی رودخانه ای است و شما می توانید داخل غار و آب قدم بزنید.

سفر رفتن,مسافرت رفتن

قبل از رسیدن به غار هم باید یک مسیر زیبا داخل جنگل را طی کنید. این تور هم جنگل دارد، هم آب و هم ماجراجویی. به غار که نزدیک شدید، باید لباس هایتان را برای خیس شدن آماده کنید.

سفر رفتن,مسافرت رفتن

طول سفر: یک روزه

نشانی: جنگل های استان مازندران

تجهیزات: کفش مناسب پیاده روی و کفش و لباس اضافه برای تعویض

 

سفر رفتن,مسافرت رفتن

اگر دلتان دریاچه می خواهد

شورمست

خیلی از دریاچه های شمال به زیبایی در یک فصل خاص معروفند، دریاچه شورمست هم از آن دریاچه هایی است که به خاطر بکر و دست نخورده بودن، چند وقتی است پای ثابت برنامه تورها در فصل بهار و تابستان شده. چون مسیر سختی هم ندارد و تقریبا هر کسی می تواند برود، حسابی معروف شده.

سفر رفتن,مسافرت رفتن

البته برنامه این تور فقط دیدن دریاچه نیست و گشت و گذار در جنگل های سواد کوه که اطراف دریاچه اند، سفر را جذاب تر می کند.

سفر رفتن,مسافرت رفتن

به طور کلی این سفر برای کسانی که خیلی اهل هیجان نیستند و جنگل و دریاچه هم می خواهند توصیه می شود.

سفر رفتن,مسافرت رفتن

طول سفر: یک روزه

نشانی: منطقه فیروزکوه

تجهیزات: کفش و لباس مناسب

چشمه باداب سورت با همه چشمه های دیگری که دیده اید، فرق دارد. این چشمه هم رنگی است و هم دومین اثر طبیعی ملی ایران. البته تورهایی که به مقصد چشمه سورت هستند، از دریاچه جنگلی سورت هم بازدید می کنند. برای همین در آگهی تورهای طبیعت گردی همیشه اسم دریاچه سورت و چشمه باداب سورت با هم می آید.

 

اگر می خواهید بروید چشمه رنگی!

چشمه حیات

چشمه باداب سورت با همه چشمه های دیگری که دیده اید، فرق دارد. این چشمه هم رنگی است و هم دومین اثر طبیعی ملی ایران. البته تورهایی که به مقصد چشمه سورت هستند، از دریاچه جنگلی سورت هم بازدید می کنند. برای همین در آگهی تورهای طبیعت گردی همیشه اسم دریاچه سورت و چشمه باداب سورت با هم می آید.

سفر رفتن,مسافرت رفتن

برنامه هم معمولا اینطوری است که روز اول صرف پیاده روی در جنگل به سمت دریاچه می شود و شب را هم همانجا در چادر کنار دریاچه می گذرانید. روز دوم هم بعد از دیدن چشمه های باداب سورت کیاسر سفر تمام می شود.

سفر رفتن,مسافرت رفتن

طول سفر: دو روزه

نشانی: کیاسر - مازندران

تجهیزات: کفش و لباس مناسب برای شب مانی در جنگل

سفر رفتن,مسافرت رفتن

اگر هم ماشین بازی می خواهید هم طبیعت

ییلاقات تالش

شاید شما هم خیلی علاقه ای به سفر با اتوبوس های تور نداشته باشید و ضمنا وقت و پول کافی هم داشته باشید، پس احتمالا برای شما گشت و گذار با پاترول در اعماق جنگل های شمال باید لذتبخش باشد. جاده های ییلاقات تالش از آن جاهایی است که جان می دهد برای اینکه با ماشین بیفتید به جانشان و در ارتفاعات جنگل های شمال، جایی بین مه و ابزار ماشین پیاده شوید.

سفر رفتن,مسافرت رفتن

البته تمام طول سفر هم با ماشین نخواهید بود و در قسمت های هیجان انگیز مثل کنار آبشارها و رودخانه ها یا بالای کوهستان از ماشین پیاده می شوید و حتی ممکن است یک شب را در جنگل بخوابید. این نوع سفر برای آنهایی که روحیه ماجراجویی ندارند، توصیه نمی شود.

   سفر رفتن,مسافرت رفتن

  طول سفر: 3 روزه

نشانی: ییلاقات تالش

تجهیزات: کیسه خواب و پوشش مناسب فصل

     سفر رفتن,مسافرت رفتن

 برگرفته از: همشهری جوان



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : ixmusic

وسواس فکری,تفکرات وسواس فکری

 

اگر تا به حال فکری داشته‌اید که نتوانسته‌اید آن را از ذهنتان بیرون کنید، تا اندازه‌ای از تجربه وسواس فکری آگاهید. 

وسواس فکری

فکر، تکانه یا تصور سمج و مزاحم، مسایلی هستند که افراد مبتلا به وسواس فکری با آن در گیرند و می‌دانند که این شناخت‌ها، درون فرآیندهای فکر آشفته خودشان ایجاد می‌شوند. 

آنها ناامیدانه سعی می‌کنند این افکار مزاحم را نادیده بگیرند یا متوقف کنند و در برخی موارد می‌کوشند با انجام دادن کاری یا فکر کردن به چیزی دیگر، آن را خنثی کنند. 

برای اینکه فکر وسواسی را درک کنید به زمانی فکر کنید که با فرد مهمی در زندگی‌تان جرو بحث کرده‌‌اید و برای مدت چند ساعت یا چند روز بعد از آن، این جر و بحث را در ذهن خود مرور کرده‌ا‌ید.  

تفکرات وسواس فکری عبارتند از:

شمارش ذهنی اعداد، دعا خواندن یا تکرار ذهنی کلمات و عبارات معین، تجسم تصاویر دیداری معین و مطالب ذهنی. 

دیگر اختلال اساسی بعضی بیماران، نشخوارهای فکری است که ممکن است نوعی رفتار وسواسی باشد که در پاسخ به وسواس به وجود می‌آ‌ید. در این قبیل موارد، فرد گرفتار تفکر دور و دراز غیر خلاق در باره موضوع معینی می‌شود. موضوع این تفکرات ممکن است جنبه فردی و شخصی داشته یا دارای ماهیت مذهبی و فلسفی باشد.

بیشتر افراد مبتلا به وسواس فکری با وسواس عملی هم دست به گریبانند. وسواس عملی، رفتار تکراری و ظاهرا هدفمندی است که در پاسخ به تمایلات غیرقابل‌کنترل یا بر اساس یک رشته مقررات تشریفاتی یا قالبی انجام می‌شود.

ترکیب این دو وسواس، اختلالی را ایجاد می‌کند به نام اختلال وسواس فکری و عملی که فرد به خاطر وجود فکرهای مزاحم که باعث اضطرابش می‌شود، دست به اعمال جبرانی‌ای می‌زند تا آنها را خنثی کند که متاسفانه این اعمال وقت‌گیر، غیرمنطقی و پریشان‌کننده هستند و فرد نومیدانه آرزوی متوقف‌کردن آنها را دارد. 

این اختلال‌ها می‌تواند شامل نگرانی‌هایی از آلودگی مانند میکروب‌ها، تردید در مورد روشن گذاشتن گاز یا پرخاشگری مانند صدمه‌زدن به دیگران باشد. 

حتما متوجه شده‌‌اید که وسواس عملی بیشتر با وسواس فکری مرتبط با آن همراه است.

وسواس شستن دست

خیلی از مواقع، وسواس فکری می‌تواند با کمال‌گرایی اشتباه گرفته ‌شود، ولی یکی از تفاوت‌های مهم این دو در این است که فرد وسواسی معمولا درگیر موضوع‌های پیش‌پا افتاده‌ای است که خیلی به پیشرفت در زندگی مربوط نمی‌شود، ولی فرد کمال‌گرا به دنبال پیشرفت در زندگی شخصی، تحصیلی و شغلی‌اش است؛ البته اگر بتواند با واقعیت منطبق باشد و فرد از استاندارد‌های خشک و انعطاف‌ناپذیر مبری باشد.

یکی از دلایل مهم این اختلال، یادگیری مشاهده‌ای است، یعنی والدینی که خودشان از این مشکل رنج می‌برند، بدون شک فرزندان وسواسی خواهند داشت.

دلیل دیگر ماندگاری این اختلال، روبرو نشدن این افراد با موقعیت‌هایی است که در آن دچار اضطراب می‌شوند و با انجام رفتار‌هایی سعی در فرار از آن موقعیت دارند، در حالی که ماندن در آن موقعیت به بهبود آنها در طولانی‌مدت کمک خواهد کرد.

در حقیقت اضطرابی که آنها دارند یک اضطراب غیرواقعی است که فقط گذر زمان و دیدن اینکه مثلا ماندن در یک مکان عمومی مانند سینما و بیرون آمدن از آنجا بدون اینکه لباس‌هایمان را در منزل بشوییم و در آن هفته بیمار نشویم، می‌تواند این اطمینان را در فرد ایجاد کند که تخمین او از موضوع اضطراب‌برانگیز واقعی نبوده است.

مشغولیت ذهنی مساله دیگری است که ممکن است با وسواس اشتباه گرفته شود. چنین چیزی گاهی اوقات سراغ هر فردی می‌آید ولی تفاوت آن با وسواس این است که زمانی كه می‌خواهیم از شر آن خلاص شویم، می‌توانیم، اما وسواس این ویژگی را ندارد.

درمان چیست؟

بیماری وسواس بیماری پیچیده و ناتوان‌کننده‌ای است که متاسفانه می‌تواند در بسیاری از موارد در صورت عدم دریافت درمان حرفه‌ای، سیر صعودی داشته باشد و تبدیل به یک بیماری مزمن شود.

درمان این بیماری از طریق دو درمان همزمان یعنی دارودرمانی و روان‌درمانی که به ترتیب به‌وسیله یک روان‌پزشک و یک روان‌شناس صورت می‌گیرد، میسر است.

همچنین همکاری اعضای خانواده فرد در انجام تکالیف درمانی او بسیار ضروری است.

منبع : هفته نامه سلامت



ادامه مطلب

اخبار,اخبار جدید,اخبار جالب

 

داربي جرقه‌ي شروع براي پرسپوليس است

مانوئل ژوزه: منتظر اشتباه استقلال هستيم

سرمربي تيم فوتبال پرسپوليس گفت که تيمش نياز به يک جرقه براي شروعي دوباره دارد و اميدوار است که اين جرقه در داربي 75 اتفاق بيفتد.

مانوئل ژوزه در نشست خبري پيش از داربي 75 قبل از شروع پرسش‌هاي خبرنگاران اظهار کرد: حضور ما در کنفرانس براي داربي بزرگ فرداست. اين بازي، ديداري است که همه مربيان و بازيکنان دوست دارند در آن شرکت داشته باشند. اين داربي‌ها هستند که عشق و علاقه به فوتبال را بيشتر و بيشتر مي‌کنند. من بيش از ده‌ها بار داربي را تجربه کرده‌ام. بازي‌هاي خاص و پرشوري هستند. اميدوارم که فردا هم بازي خوبي داشته باشيم.

وي ادامه داد: چيزي که درباره بازي فردا فکر مي‌کنم اين است که ما مي‌خواهيم شرايطي که در آن قرار داريم را تغيير دهيم. در دو سال آخري که در عربستان و مصر بودم تنها در يک بازي باختم و آن هم در بازي‌اي بود که 74 نفر کشته شدند و به خاطر داور در آن بازي شکست خورديم.

وي افزود: در دوران کاري‌ام اين بدترين شروعي است که داشتم و دليلش هم اين است که کارها خيلي سريع‌ انجام شده است و ما هم کمي بدشانس بوده‌ايم اما در 5 بازي گذشته نزديک به 22 موقعيت گل داشتيم ولي گل‌هاي کمي به ثمر رسانديم. ما يک اشتباه مي‌کرديم و حريف به گل مي‌رسيد. در فوتبال گاهي اتفاق مي‌افتد که شرايط براي يک تيم منفي است و وقتي که اين گونه باشد اعتماد به نفس بازيکنان پايين مي‌آيد و عصبي مي‌شوند و نمي‌توانند نمايشي که بايد را از خود به نمايش بگذارند.

سرمربي پرسپوليس با اشاره به بازي گذشته برابر داماش گفت: در اين بازي 11 به 10 بوديم ولي حريف از يک اشتباه ما استفاده کرد و گل زد. نيمه اول آن بازي در دست ما بود ضمن اينکه داور دو پنالتي را هم براي ما نگرفت. در آن بازي روي يک اشتباه شکست خورديم. تيم ما به يک جرقه احتياج دارد تا شروع دوباره‌اي داشته باشد. اميدوارم که اين جرقه فردا زده شود.

ژوزه افزود: در داربي معمولا بازيکنان تاکتيکي حضور دارند و جزئيات کوچک است که باعث مي‌شود يک تيم پيروز شود. بايد از اشتباه حريف استفاده کرد. اميدوارم که فردا ما اشتباه نکنيم و از اشتباه حريف‌مان بهره ببريم و شانس هم با ما يار باشد. ما يک گروهي هستيم که در حال پيشرفتيم اما تاکنون نتايج خوبي را کسب نکرده‌ايم ولي به هر حال فوتبال همين است و فردا با آرامش مي‌رويم تا در بازي پيروز شويم./ورزش3

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : ixmusic

اضافه وزن در کودکان,کوکان چاق, اضافه وزن کودک

بیش از یك‌سوم كودكان امروزی با اضافه وزن و چاقی دست و پنجه نرم می‌كنند كه محدودیت‌های زیادی برای آنها به همراه داشته است.

منع مصرف میان وعده‌های شیرین و پركالری در مدارس، تغییر برنامه غذایی در خانواده‌ها و همچنین تشویق فرزندان به فعالیت‌ بدنی در اوقات فراغت، از راهكارهایی است كه می‌تواند مهم‌ترین و بیشترین اثر‌گذاری را در كاهش وزن داشته باشد.

براساس مطالعات جدید، بهترین راهكار كمك به كاهش وزن فرزندان، همراه شدن والدین با آنها در برنامه‌ای است كه برای این كار در نظر گرفته شده است. اگرچه والدین همه كودكان چاق با مشكل اضافه وزن مواجه نیستند كه بخواهند در برنامه در نظر گرفته شده با فرزندانشان همراه باشند، اما مطالعات مرتبط حاكی است چاقی فرزندان بیشتر زمینه ارثی دارد و می‌توان علت اصلی آن را در والدینشان جستجو كرد.

اگر والدین در این برنامه همراه فرزندانشان باشند، انگیزه لازم را برای كاهش وزن در اختیار آنها قرار می‌دهند و فرزندان نیز آنها را به عنوان یك الگوی مناسب می‌پذیرند. در این تحقیق، 80 كودك چاق در محدوده سنی 8 تا 12 سال همراه والدینشان شركت داشتند.

در این برنامه پنج ماهه از والدین خواسته شد با استفاده از روش‌های مختلف مانند گنجاندن غذاهایی سالم و كم كالری در برنامه غذایی روزانه اعضای خانواده، كنترل میزان وعده‌های غذایی روزانه كودكان و همچنین فعالیت‌های ورزشی در برنامه‌ای كه برای كاهش وزن فرزندانشان در نظر گرفته می‌شود، آنها را همراهی كنند. نتایج به دست آمده نشان می‌دهد، همراهی والدین و فرزندان، اثر بخشی برنامه كاهش وزن را افزایش می‌دهد.

لازم نیست به‌دنبال چرایی این موضوع باشید. این تنها راه برای تشویق فرزندانتان به كم خوری، مصرف سبزیجات تازه در برنامه غذایی روزانه و شركت در برنامه‌ها و فعالیت‌های ورزشی است. اگر خودتان به رعایت این نكات پایبند نباشید، از فرزندانتان چه توقعی دارید. باید پذیرفت اگر رعایت بعضی اصول در خانواده‌ها نهادینه شود در مدت زمان كوتاهی می‌توان به این مشكل و پیامدهای ناشی از آن غلبه كرد. مصرف بیش از اندازه فست‌فود كه از پیامدهای زندگی ماشینی است و كاهش علاقه‌مندی كودكان به میوه‌ها و سبزیجات تازه به عنوان یك میان وعده غذایی سالم و همچنین كم تحركی آنها و اختصاص زمان قابل توجهی از اوقات فراغت به بازی‌های كامپیوتری و تماشای برنامه‌های تلویزیونی از عوامل زمینه‌ساز شیوع چاقی در جامعه امروز است كه باید با آنها مبارزه كرد.

 

منبع : jamejamonline.ir



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : ixmusic

 

عید سعید فطر, شعر خنده دار, ماه شوال

 قربان هلالت بروم ای مه شوال
 آورده ام از فرط خوشی در دو سه تا بال

سی روز به امید وصالت سپری شد
 خم شد کمرم در رمضان همچو یکی دال

گرچه رمضان نیست فراتر زسه ده روز
 از بهر من این ماه بُود بیشتر از سال

افطار و سحر گرچه خودم را خفه کردم
اما وسط روز شدم ضایع و بیحال

لاغر شدم و زرد مثال نی قلیان
 رخسار من اکنون شده چون خربزۀ کال

یک چیز مرا مایه امید و توان بود
آن عید سعیدی که رسد باز به هر حال

ممنونتم ای ماه شب اول شوال
 در آمدنت چون که نفرموده ای اهمال

زیبا تری ای ماه هلالی تو برایم
از ماه شب چارده آن بدرک رمّال

در فطر ببین باز چه سوری بچرانم
هرچند شود این حرکت باعث اسهال

« جاوید» از این روی بُود شاد در این روز
چون باز شکم در جلو واوست به دنبال

 منبع:myolive.blogfa.com



ادامه مطلب

مراسم اختتامیه المپیک 2012 لندن در ورزشگاه المپیک لندن برگزار شد.
به گزارش خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران مراسم اختتامیه المپیک 2012لندن از ساعت 30 دقیقه بامداد دوشنبه 23 مرداد ماه به وقت تهران در ورزشگاه المپیک لندن آغاز شد. نام این مراسم " سمفونی موسیقی انگلستان" بود که در آن 4000 هنرمند حضور داشتند.
مراسم با رژه کاروانهای ورزشی و سپرده شدن پرچم المپیک به شهردار ریودوژانیرو - میزبان دوره آتی بازیها در سال 2016 و سپس خاموش شدن مشعل المپیک به پایان رسید.
شایان ذکر است کمیل قاسمی دارنده مدال برنز کشتی وزن 120 کیلوگرم کشورمان پرچمدار کاروان ورزشی ایران در مراسم اختتامیه بود. سی‌امین دوره بازی‌های المپیک از روز جمعه ششم مردادماه با حضور بیش از 10 هزار ورزشکار از 204 کشور دنیا در لندن آغاز شد و پرچمدار ایران در مراسم افتتاحیه علی مظاهری، بوکسور تیم ملی ایران بود. کاروان ورزشی کشورمان در این دوره از رقابتها با کسب 12 مدال به عنوان هفدهم رسید و درمیان کشورهای اسلامی حاضر در این بازی ها بهترین عملکرد را داشت.

تصاویری از مراسم اختتامیه المپیک 2012

مراسم اختتامیه المپیک 2012 لندن  , المپیک 2012

مراسم اختتامیه المپیک 2012 لندن  , المپیک 2012

مراسم اختتامیه المپیک 2012 لندن  , المپیک 2012

مراسم اختتامیه المپیک 2012 لندن  , المپیک 2012

مراسم اختتامیه المپیک 2012 لندن  , المپیک 2012

مراسم اختتامیه المپیک 2012 لندن  , المپیک 2012

مراسم اختتامیه المپیک 2012 لندن  , المپیک 2012

مراسم اختتامیه المپیک 2012 لندن  , المپیک 2012

مراسم اختتامیه المپیک 2012 لندن  , المپیک 2012

مراسم اختتامیه المپیک 2012 لندن  , المپیک 2012

منبع:باشگاه خبرنگاران جوان



ادامه مطلب
رپورتاژ
رفع جای جوش صورت با سابسیژن
لیپوماتیک
پاسخ به 7 سوال رایج در مورد عصب کشی دندان
چاپ کتاب در یک ماه با هزینه زیر یک میلیون تومان
چگونه راننده دینگ شویم؟
روغن خراطین اصل
زمان دقیق شرف الشمس در سال ۹۷ چه زمانی است؟
تاریخچه تغییر سرمربی در تیم استقلال تهران
اهواز چت
انجام پایان نامه مدیریت
فروشگاه اسباب بازی بازیجو
نمایندگی برندها در ایران
سامانه جامع مشاغل شهرری
استعلام قیمت لحظه ای کالاهای دیجیتال
فال حافظ
سئو یعنی چی ؟
صنعت پرورش شتر مرغ
تورهای لحظه آخری ارزان قیمت اروپا آنتالیا روسیه و استانبول
استفاده از میز و صندلی های استاندارد در تالار عروسی
بلیط های چارتری ارزان قیمت

لینک های مفید
افزایش فالوور اینستاگرام | آموزش مجازی | جوش فلزات | تجهیزات تالار | کاغذ دیواری | کاغذ دیواری | فلزیاب |

قدرت گرفته از : پانا بلاگ


.: :.